嘔吐・下痢時の水分補充
嘔吐下痢の場合水分と一緒に塩分が出て行くため、ジュースやお茶などをとってもなかなか改善しないことがあります。
嘔吐下痢時の経口補水には水分・塩分・糖分がバランスよく含まれている必要があります。
まず、嘔吐下痢のときにスポーツ飲料やイオン飲料を思いつきますが、経口補水療法の考え方からすると、スポーツ飲料やイオン飲料は、スポーツ後の水分補給や発熱時の脱水症の「予防」などには役立ちますが、経口補水液に比べて電解質の成分が半分以下しかなく、糖分が多く配合されています。
従って、これらの飲料は水よりはましですが経口補水液が飲めない状況の時に使うのが良く、脱水症状に対する効果の面では劣ってます。
薬局では経口補水液が販売されています。
大塚製薬 「OS-1」ペットボトルタイプ200ml、500mlと200gのゼリータイプ
和光堂 「アクアライトORS」カートカン：125mL
まだあるかもしれませんが、患者様には勧めています。
あと、スポーツ飲料・イオン飲料に比べて塩辛くて、美味しいとは言い難いものがあります。
吐いたり、下痢をしたら
嘔吐や下痢の原因は様々ですが、多くはウイルス感染・食中毒などの細菌感染が主なものになります。
嘔吐や下痢は体の中にある悪いものを外に出そうとする生体防御反応の一つです。教科書的にも体からでるものを薬で止めることはしない方がよいと言われています。薬を使わずに様子を見ても嘔吐は２～３日で、下痢も４～５日で落ち着いてきます。
嘔吐や下痢のために、体内の水分が失われると脱水症状になります。嘔吐・下痢で一番怖いのはこの脱水症状です。水分補給がうまくいかないと悪化することがあります。特に小さなお子様の場合、体の水分量が元々が少ないため重症化することが考えられます。
お子様の嘔吐下痢の場合は早めの小児科受診をおすすめします。
インフルエンザの日常生活で出来る予防方法
日常生活ではまず、体調を整えて抵抗力をつけ、 ウイルスに接触しないことが大切です。
また、インフルエンザウイルスは湿度に非常に弱いので、室内を加湿器などを使って適度な湿度に保つことは有効な予防方法です。
①体力をつけて抵抗力を高めましょう（十分な睡眠と栄養をとりましょう）
②ウイルスを寄せ付けないようにしましょう。 （人混みや病気の発生しているとことに行かないようにし ましょう）
③どうしても人の多いところに行かなければいけないときは、ディスポ（使い捨て）のマスクなどを利用す るのも良いと思います。
④乾燥しているとウイルスが拡散します。 加湿器などで室内の適度な温度を保ちましょう。
⑤手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。特に手洗いは重要です。帰宅したら必 ず、手洗いうがいを実施しましょう。
インフルエンザの予防接種
早朝高血圧
最近早朝高血圧という言葉を耳にするようになりました。
血圧は一日中一定しているわけではなく、時間帯や身体の動き、気持ちの変化に影響を受けて、高くなったり低くなったりします。
通常人の血圧は太陽の動きと同じような動きをし、夜寝ているときは低く、朝からだんだん上昇し、日中は高くなります。
高血圧の患者様の中には、降圧剤治療を行っているにもかかわらず、明け方から血圧が上昇する方がおられます。そのような高血圧を早朝高血圧と呼びます。
以前は寝る前に降圧剤を服用することはあまり見られませんでしたが、ここ最近就寝前に降圧剤を投与される患者様も増えてきました。主治医に確認したところ、やはり早朝高血圧とのことでした。
内科の医師に早朝高血圧ははっきりした事はわからないけれど、脳卒中や心筋梗塞が朝の急激な血圧上昇と関係があると言われていると言うことを教えてもらいました。
このように、血圧の薬を服用・治療していても、朝の血圧が高くなる患者さんもおられます。早朝高血圧を発見するには起床時に枕元で血圧を測ることが一番です。
自分がこの早朝高血圧でないか知るためにも、自宅での血圧測定などをされてみてはいかがでしょうか？
手洗い
手洗いは食中毒に限らず、感染症対策の基本です。手洗いを行うことで、手指を介した感染を予防することが目的です。
手洗いの方法
正しい手洗い手順を守り十分な時間をかければ、抗菌成分を含まない石けんと流水による手洗いでほとんどの菌を取り除くことが可能です。微生物により汚染されていると思われる場合（吐物等を処理した後など）は、殺菌成分が含まれた石けんを使用するのが良いと思います。吐物処理に使用したタオルなどはビニールに入れ口をきちんと縛り燃えるゴミに出してください。再利用する場合は、流水できれいに洗い、ハイターなどの消毒剤に浸け消毒をした後洗濯機で洗濯をしてください。洗った後の手を拭くタオルは出来るだけこまめに替え、タオルからの感染を避けてください。
薬局で販売されている速乾性手指消毒薬による消毒法は、簡便に確実な除菌ができる方法です。ただ、目に見える汚れがある場合には、まず石けんと流水による手洗いで汚れとり、速乾性手指消毒薬を使用してください。
汚れが残りやすいところ
指先、指の間、親指の周り、手首です。丹念にこすり洗いしましょう
爪ブラシは効果的ですが、皮膚の弱い方は、肌荒れがひどくなることがあります。
