ななしま薬局・そよかぜ薬局|長崎県長崎市・長与町

ななしま薬局・そよかぜ薬局|オフィシャルサイト

食物繊維を多く含む食品は?

2001-07-22

上手に食物繊維を取るようにしましょう


食品名繊維量 全量中
ごぼう3.4g50g
ほうれん草2.5g75g(1/4束)
ブロッコリー3.1g100g(1/2束)
こんにゃく2.2g 100g(1/2枚)
さつまいも1.9g125g(1/2個)
えだまめ2.8g50g(20さや分)
赤飯2.4g 150g(1杯)
干ししいたけ2.7g8g(2枚)
ひじき 4.3g10g
キウイ2.5g100g(1個)
出典:日本食品食物繊維成分表」(科学技術庁調査資源会報) より作成

スタッフ募集
お問い合わせフォーム

アーカイブ