夜食に注意
メタボリックな私が言うのも説得力がないのですが、下記のようなニュースが出ていました。
会議などで外食が多くて、飲んだ後のラーメンが止められない私・・・。
やはり規則正しい生活が重要なんですね。
目指せ腹囲８５ｃｍ以下！
『夜食取ると代謝異常に 肝臓の「時計」に乱れ
共同通信社 6月4日(月) 配信
夜食など不規則な時間に食事を取るとインスリンの作用で、代謝で中心的な役割をする肝臓の「時計遺伝子」のリズムが乱れ、正常に機能しないことを名古屋大の研究グループがラットの実験で突き止め、１日付の英科学誌電子版に発表した。
小田裕昭（おだ・ひろあき）准教授（分子栄養学）は「今回の研究で『食事のタイミングのずれ』が代謝異常を引き起こすメカニズムが分かった。これは人でも同じと考えられ、規則的な朝食の重要性が再確認できた」と話している。メタボリック症候群や生活習慣病の予防につながることが期待される。
体内ホルモンのインスリンは食事後に膵臓（すいぞう）から分泌され、血液中のブドウ糖を細胞内に取り込む働きがある。一方、肝臓は腸などで消化された成分を代謝しており、インスリンの作用を受けている。
研究者の間ではインスリンが肝臓の１日のリズムを調節するかどうか議論が続いており、名古屋大のグループは今回、ラットによる実験を実施。ラットは夜行性のため、食事に適した夜間の「活動期」、日中の「休息期」のそれぞれの時間帯にインスリンを与え、肝臓への影響を調べた。
観察の指標としたのはすべての細胞に存在し、約２４時間のリズムをつくりだす時計遺伝子。ラットから取り出した時計遺伝子にホタルの発光を担う酵素をつないで戻し、肝細胞の光がどう発現するかリアルタイムで追った。
その結果、活動期にインスリンを与えると時計遺伝子は正常な動きを示したが、休息期では異常な状態になり、時計のリズムが狂ったことが分かった。
※英科学誌はサイエンティフィック・リポーツ』
