ななしま薬局・そよかぜ薬局｜長崎県長崎市・長与町

下痢

体から出る物無理に止めないでください。～下痢～

おなかの風邪をひいたりして困るのは下痢ですね。 特にこの時期から夏にかけて多くなるのは嘔吐下痢症ですね。 体は自分の体にある不必要な物を排出するという生理的な物を持っています。 　下痢をして薬を飲む場合、ビフィズス菌のような乳酸菌が入っている整腸薬でしたら問題はないのですが、殺菌性の下痢止めを飲むのはよくありません。 　細菌やウイルスの下痢は、腸の中の悪いものを早く出してしまおうとする体の防衛反応です。殺菌作用や収れん作用のある薬で無理に止めるると、一時的に良くなるのですが、その後ひどくなり、点滴を打たなければならなくなるようなこともあります。 　また、食べすぎ、飲みすぎ、風邪、ストレスなどによっても下痢はおこります。このような場合も、まず整腸薬で様子をみるようにしてください。 　まずは、消化のよいものを食べて水分を補給。１～２日様子をみてください。 食事は出来るだけ控え、食べるにしても繊維質の物は控えてください。　繊維質の物は下痢を増強します。 　結構安易に見られている下痢ですが、大事にしないとひどいことになりますよ。

「下痢の時の食事の注意について」

まだ、乳飲み子の場合、母乳の場合は一回に与える量を減らしてください。ミルクの場合はできるだけうすめてください（いつもの１．５倍～２倍くらいでうすめて下さい｡しかし、あまりうすめすぎるとのまなくなりますので、のむ範囲でだきるだけうすく）。 　食事の内容は、消化の良い脂肪の少ないものにし､一度火を通して消化しやすくなったものを与えて下さい。繊維物を多く与えると下痢がひどくなるので子供さんの好きなバナナは避け、リンゴもすった物をかーぜで絞って果肉を取り除いて下さい。 　 下痢の時、好ましい食事 下痢の時、禁止するもの 野菜スープ 炭酸飲料 おろしたリンゴ（果肉はガーゼで濾して下さい) 肉類 うどん・パン・おかゆ ケーキ類（脂肪を多く含むもの） イオン飲料 アイス類

はじめに

薬は効果のあるものかもしれません。医療・薬の発展で寿命が延びたのも事実です。しかし、薬の作用の背中合わせに副作用というものがあります。どんなに良いものでも使い方を間違ったら大変なことになります。一部の方には薬物や処方薬を乱用し、体に大きな傷を残す方もおられます。薬というのは人の手が作り出したものです。すべて安全なものではないと言うことを忘れないでください。

薬で病気は治るかもしれません。でも本当に健康になれるのでしょうか? 最近は健康食品、薬などを使って健康になろうと考えている方が多いように思えます。 健康食品は安全と考えられている方が多いようですが、それは間違っています。 竹熊宣孝先生の「土からの医療」にも書かれてあるように食べ物は命と考えます。 まずは薬や健康食品を使うより毎日の食事を見直してみてはどうでしょうか。 一部の情報だけで安易に薬や健康食品に手を出すのではなく医師・薬剤師に相談して下さい。

このような考えをもつ薬剤師の七嶋が、このホームページを作ってみました。 みなさんの健康の手助けになればよいと考えています。 薬や健康食品についてわからないことは、かかりつけの医師・薬剤師にご相談ください。

・・・お願い・・・

このホームページは、薬剤師　七嶋の考えにて書いていますので、すべての方にあてはまらないこともあります。 従って、万一、利用者の方に不利益が生じましても、『有限会社ななしま薬局』としては何の保証もすることは出来ません、そのことをご理解の上、自己責任の範囲でご利用下さるようにお願い致します。

低インスリンダイエット

Q…低インスリンダイエットって何ですか？

インスリンはエネルギー源のブドウ糖を細胞の中に取り入れたり、脂質 、タンパク質の代謝に関わる大切なホルモンです。 脂肪細胞はそのインスリンの支配下にあります。血液中にイ ンスリンがあれば、中性脂肪をせっせと合成して貯えます。インスリンが少なくなると中性脂肪を分解してエネルギー源として放出します。 太っている人はインスリンが効果的に働かないこ とが多く、身体は必要量以上のインスリンを分泌しています。 こ の状態ではインスリンが常にあるので、低カロリーダイエットをしても脂肪の分解がなかなか進みません。かえって大切なタンパク質が減ってしまうのです。 低インスリンダイエットは、インスリン分泌を刺激する食事の炭水化物を思い切って減らして、脂肪が効率的に分解できるようにしようとする考え方です。 具体的には炭水化物管理食です。

Q…ＧＩ値（グリセミック・インデックス）とは？

Jenkins(1982)らは食物の種類によりその成分が同じであっても摂取後の血糖値上昇に違いがある事を発見しました。これを表す方法として摂取後２時間後の血糖上昇度、つまり炭水化物が消化されて血液中に糖として入り込むために必要な時間をブドウ糖（グルコース）を100として他の食品と比較するための指標を検討しました。これが“G・I値”です。この数値が高いほど血液中に入り込む速度が速い事になります。下記の表はグリセミック・インデックス（GI値）と呼ばれる、炭水化物が糖に変わるスピードを数値化したものです。 この表の見方は・・・ GI値が高いものは血糖値が上がりやすく、GI値が低いものは血糖値が上がりにくいことを表している。尚、カロリーの高さとGI値には全く関係がない。 このGI表は、低インシュリンダイエットを行うに当たり、非常に重要なものである。 　 食品 ＧＩ値 カロリー 食品 ＧＩ値 カロリー 食パン ９５ ２６０ じゃがいも ９５ ７７ フランスパン ９５ ２９４ 白米 ８８ １４８ にんじん ８５ ３７ うどん ８５ １０５ コーン ７５ ９９ ベーグル ７５ ３０２ パスタ ６５ １４９ ライ麦パン ５５ ２６５ そば ５５ １３２ 玄米 ５５ １４５ 中華そば ５０ １４９ トマト ３８ １９ さやいんげん ３０ ２６ 大豆 １５ １８０ ピーナッツ １５ ５８５ ほうれん草 ５ ２５ ☆他の栄養素との組み合わせ ★炭水化物＋食物繊維により消化吸収延長。インスリン分泌を最低限に維持。血糖値を徐々に高くし、高いまま一定に保てるが、インスリン分泌が促進されることがない。（アスリートは長時間エネルギーレベルを高く維持できる） ★炭水化物＋蛋白質により消化吸収延長。インスリン分泌を高めるのでなければ利用可能。 ★炭水化物＋脂質により消化吸収延長。脂質は胃滞留時間が長いため特に消化吸収を延長する。

便秘薬

便秘薬を飲むとおなかが痛くなるのはなぜ

大腸の蠕動運動を促進する便秘薬を飲むと、腸の周囲の血行が良くなったり、腸の動きが活発になるためにおなかが痛くなることがあります。 　一般に緩下剤は起こりにくいのですが、腹痛は同じ薬を服用していても、そのときの体調で起こることもあります。 　腹痛が起こる人は便秘薬の種類を変えてみてください。

便秘薬の量を増やしても良いの

薬の量を増やすことにより効果もあがりますが、副作用の出る可能性もあるので避けてください。 便秘が改善されないときは、量を増やすより、種類を変えてみることをおすすめします。

どんな種類の便秘薬があるの

便秘薬には飲み薬、坐薬、浣腸薬の３種類があります。 飲み薬には①〜③までの効果のある薬があります。 ①腸の運動を促進する薬 ②腸内の水分を吸収して便の量を増やす薬 ③堅い便を軟らかくして出しやすくする薬 浣腸薬は腸管を刺激して腸の運動を促進し、水分によって堅くなった便を軟らかくします。 坐薬は体温で溶け、腸管から吸収され腸の運動を促進します。

四十肩・五十肩はどうして起きるの

　四十肩・五十肩の正式名称は肩関節周囲炎で、肩関節の周囲に起きる炎症のことです。
　広い範囲を動かせるよう、肩の関節は複雑な構造をしています。そのため、炎症を起こしやすい部位でもあります。
　中高年に多く起きるため、四十肩・五十肩と呼ばれていますか、原因ははっきりわかっていません。

Q…肩こりとの違いは

肩こりは悪い姿勢や、緊張などで、肩や首が疲労し血行が悪くなるために肩に痛みやだるさが発生します。 四十肩・五十肩は上腕二頭筋の炎症、肩峰下滑液包炎で、肩関節の周囲の炎症になります。

Q…治療法は？

四十肩・五十肩は放っておいても半年から一年で自然に治りますが、「いつ治る」という不安がつきまといます。 きちんと整形外科にかかって診察してもらい、肩こりなのか肩関節周囲炎なのか、肩関節周囲炎ならばどこの炎症なのかをきちんと診断してもらい、運動療法・薬物療法を上手に使い、治療していくことが完治への早道です。 　薬物療法は鎮痛剤や抗炎症剤の服用、鎮痛剤配合の外用剤の使用、痛みがひどい場合はステロイド剤やヒアルロン酸の関節内投与があげられます。 　運動療法は毎日痛みがこない範囲で肩運動を繰り返します。 　どの治療法にしても、きちんと医師の指示を受けるのが、完治への早道と思われます。